wszystko o diecie

Witam na Forum, Co do objawów, o których wspominasz to wniosek nasuwa się taki, że może ten preparat był podrabiany i wstrzykiwałeś sobie coś co nie przypominało sterydów a pytanie czy w ogóle coś przypominało Wszystko zależy od źródła pochodzenia tego środka. A masę, którą zdobyłeś możesz zawdzięczać dobrej diecie i odpowiedniej suplementacji + [...]

4. chodzi o to ze czasami sobie mozesz pozwolic, wszystko mozna z umiarem 5. pij podczas treningow/po na pewno pomyliles cos w obliczeniach skoro widzisz przyrosty to zaczekaj jeszcze bo nie ma sensu inwestowac w cos co samo przychodzi, skup sie lepiej na porzadnej diecie Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-05-22 14:41:59

[...] jezeli nie to cos innego np. napalm) marzec kwiecien - przerwa od umilaczy treningu maj czerwiec - taka sama sprawa jak w innych cyklach. Białka, gainery, bulki, carbo - to wszystko wg brakow w diecie, ale jezeli dieta bedize w 100% dopieta to jest to zbedne. BCAA - przed treningami na redukcji BCAA jak najbardziej sie nadaje (np. Activlab BCAA [...]

[...] potrzeba dorzucam białko sobie do posiłków bo mam ułożone kilka programów i wymieniam posiłki ponieważ nie wyobrażam sobie jedzenie dziennie tego samegoPodlicz sobie to wszystko i sprawdź czy ma odpowiednie proporcję składników odżywczych dostosowane do Twojej wagi i celu.Co do brzucha to jak pisałem gainer to posiłek,umiejętne wkomponowanie [...]

[...] na wadze na plus podczas budowania masy to faktycznie tutaj trzeba objetosc nieco zmniejszyc ale przewaznie trening cardio jest rowniez przydatna forma wsparcia, pomaga miedzy innymi z apetytem podczas masy u osob ktore maja problem przejsc wszystko to co rozpisane w diecie, sam tez robie po 2-3 sesje cardio po 20-30 min na masie w skali tygodnia

[...] noc moze zostac?? Oczywscie dodam ze jestem początkujący w diecie i przejscie z zywienia smieciowego na diete bylo duzym wyzwaniem lecz teraz juz sie przyzwyczaiłem i chce wszystko udoskonalac a do tego jak mysle potrzeba czasu :), poza tym warunki finasowe rowniez nie sa za dobre ale to juz inna kwestia. Zmieniony przez - janoni w dniu [...]

e tam odrazu kox nie koniecznie koxy. w takim wieku nie jest tak trudno przytyc, ja zaczynalem w wieku okolo 15 lat cwiczyc i bardzo latwo przychodzilo wszystko, po roku cwiczen zaczelem sie odpowiednio odzywiac z wyliczonymi kcal itp ale i tak z***alem tamten okres czasu robiac przerwe ponad roczna jezeli brak postepow to znaczy ze pora siegnac [...]

[...] bialka IV:a weglowodany?jogurt natural V:ok potreningowy:sałatke wyrzuć,jajka zmien na cos inne źródło białka,unikamy tłuszczy (żółtka jaj zawieraja tluszcz) przed snem: ok NT: I: ok II:ok III: ok,o makaronie juz pisalem IV:ryż nie biały, V:ok VI:ok jesli masz w diecie wyliczone zapotrzebowanie i b\t\w i wszystko sie zgadza to powinno byc ok

[...] pytanie na forum! Co jest także zawarte w regulaminie! Łopatologicznie i konkretnie, jeżeli teraz nie zrozumiałeś przekazu to pomyślę że jesteś upośledzony, a jeżeli już wszystko wiesz to... dobrze. Mam nadzieję, że w przyszłości nie będziesz miał problemu z tym coś odnaleźć. Pozdrawiam i wesołego Christmasa. Zmieniony przez - Amentoris w [...]

Bo i przy prawidłowo ułożonej diecie nie potrzebuje się żadnych spalaczy, karnityny, kreatyny itd. Wszystko to co wymieniłeś dokłada się dopiero po dłuższym czasie redukcji, kiedy chcemy się pozbyć tłuszczu z najbardziej opornych miejsc. Na samym początku to jest absolutnie zbędne, choćby dlatego że jak dojdzie się kiedyś do tego zastoju gdzie [...]

jak mamy Ci pomoc jak nie podales zadnych danych typu wzrost/waga a i tak w Twojej diecie wszystko jest na oko bez zadnych wyliczen po za tym nie wiem co to jest ten obiad podwieczorek (chodzi Ci o przedtreningowy i potreningowy?) tak ogolnie to 5 posiłkow + twaróg i bedzie dobrze Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-06 01:01:05

[...] o rozciąganiu i potem zobacz ćwiczenia jakie są w atlasie. Niektóre gify są pokazane mizernie, więc lepiej sobie obejrzeć filmiki. Jak by co to pytaj, może ktoś inny jeszcze się wypowie. I najważniejsza sprawa, sam trening to nie wszystko. Najpierw dieta, później trening a na końcu odżywki, które przy dobrej diecie są według mnie zbędne.

W między czasie wrzuć ankietę ;) myślę, że te tematy Ci wszystko wyjaśnią ( jest ich trochę, ale cóż, dla chcącego nic trudnego ;) ) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10 wskazówek http://www.sfd.pl/Trening_aerobowy__wszystko_co_musisz_wiedzie%C4%87-t826549.html [...]

UP, odpowie ktoś do 19 bo o 19 mam trening a nie wiem czy wszystko dobrze poukładałem. Dołączam ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : rok, przerwa od maja do teraz Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematykę treningową. po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html

tunczyka mozesz zostawic, w Twojej diecie prawie wszystko jest zle poczawszy od jogurtu (od czasu do czasu mozna, ale nie codziennie) po sok pomidorowy (jesli samemu robiony to dobry) - na dodatek na redukcji. nie masz warzyw, bedziesz miec zakwaszony organizm, margaryna o olej slonecznikowy to nie zdrowe tluszcze, za duzo owocow jak na redukcje, [...]

Elo,wrzucam badanka do oceny ,aktualnie podbilem test o 100 i wszystko ladnie idzie ,+ tura 15mg 4hprzed treningiem . Odziwo prolka stoi w miejscu a estro wywaliło do góry .Do kazdej lotki leci ćwiara exe .Teraz pytanei czy tura podbija tak estr ?? mysle zeby troche zbic esto bo ostatnio libido troche spadło no i hydraulika nie chodzi tak jak [...]

[...] tym nie widzę sensu pić osobno carbo i białka po treningu, skoro wychodzi na jedno i to samo, jakbyś pił gainera, który jest w takim wypadku 100x praktyczniejszy, bo masz wszystko w jednym. To o czym napisał anubis84 to tylko kwestia gustu, ja po treningu uwielbiam wypić sobie gainera, traktuję to po prostu jak deser, carbo traktuję raczej [...]

Tak mowia ludzie,ktorzy nic w zyciu nie osiagna.Cale zycie na produkcji,po robocie browar przed telewizorem na kanapie,a co weekend naj**ka i sie tym chwala,takich ludzi omijaj szerokim lukiem,to margines spoleczny.Mowia ci,ze jestes za stary,nie dasz rady,bo sami nie dali,sa slabi.Idz na pierwszy mozliwy trening i obczaj,czy ci sie podoba,jak [...]

[...] opierała się głównie na przynoszeniu placków owsianych do szkoły i po prostu pilnowaniu tego co się jadło i tego ilości, a drugi miesiąc niestety sobie odpuściłem, ale mimo wszystko jestem zadowolony z efektów i działania tego planu. Jeżeli chodzi o suplementy to jedynie białko (Elite whey od Dymatize) i carbo po treningu dla zwiększenia kcal i [...]